疲れやすい身体になる悪習慣

夜はしっかり寝ているはずなのに、翌朝、疲れが取れていない、ちゃんと栄養のあるご飯を食べているのに、なんか元気がでない。
そんなお悩みを持っていませんか?そんな方はもしかすると、身体が疲れやすくなってしまうダメな習慣を毎日の中で繰り返しているのかもしれません。まず、カフェインを摂りすぎていませんか?カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶や緑茶にも含まれています。ついつい摂りすぎていませんか?まt、運動不足で体重が標準よりも重い場合は、心臓や内臓に負担をかけているため、疲れやすいと言われています。そして、平日と休日の睡眠時間がばらばらだと、身体は休み明けに怠けてしまいます。休みの日も平日と同じ事案に起きるようにしましょう。いかがでしたか?あなたの今後のちょっとした心がけで疲れにくい身体になることが出来ます。

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